166CM,72GM患腰,颈椎尖盘突出10余年我想知道怎么样可以在半个月减掉25斤,不要绝食保证身体健康小腿好粗该怎么减啊?冷的时候热量的丧失与减肥需要去掉的热量是一样的吗?骨盆后上方稍微有点肥,天天摇健身圈可以瘦腰吗?我每天早晨慢跑1公里晚上做一小时器械这样对身体好吗如何使遗传性个子长不高长高骨盆后上方稍微有点肥,天天摇健身圈可以瘦腰吗?在减肥的我~带来疾病吗~好怕~我有点胖,还有小肚肚想减肥,咋办